O Yoga é uma actividade que une o exercício físico e mental com o objectivo de promover o equilíbrio integral da pessoa a todos os níveis. O Yoga promove o relaxamento, o equilíbrio e a consciência através de posições corporais associadas à respiração.

Para aproveitar ao máximo os benefícios desta actividade, precisa no mínimo de 3 meses de prática, pois, vai adquirir consciência corporal e passar a controlar melhor a sua mente para que ela influencie o seu corpo.

Mas afinal quais os benefícios do Yoga?

- Diminuir o stress e a ansiedade;
- Aumentra a massa magra e ajudas na definição muscular;
- Facilitar o emagrecimento;
- Aliviar as dores corporais (por exemplo: dores de costas);
- Controlar a pressão e os batimentos cardíacos;
- Melhorar o sono.

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