O Pilates está na moda e ainda bem! Este método de alongamento e exercício físico, utiliza o peso do próprio corpo e tem como objectivo fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Ao habituar o seu corpo a este exercício, vai melhorar a sua postura, reduzir o seu perímetro abdominal e obter uma maior consciência corporal. Mas as vantagens não são apenas físicas, mas também psicológicas. Praticar Pilates estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração e contraria o stress.

A respiração é um dos maiores desafios em Pilates, pois o transverso abdominal tem de estar contraído. Idealmente, o Pilates funciona como complemento para outras actividades físicas. Como esta modalidade trabalha a musculatura interna profunda consegue ajudar as pessoas que fazem outros desportos a melhorar a sua prestação.

Invista no seu bem-estar e na sua saúde, Pilates rima mesmo com benefícios! Esperamos por si na Maison BH!