A ansiedade aquando de uma ameaça ou tensão psicológica, manifestando-se sob as mais variadas formas emocionais. Desempenha um papel fundamental na nossa sobrevivência, na medida em que ajuda a identificar o perigo; se controlada, poderá ser um estimulante. Porém, poderá revelar-se uma perturbação, quando os sintomas ocorrem com frequência e/ou em situações impróprias, acabando por afectar a nossa qualidade de vida diária.

Tensão, preocupação, medo, insegurança, pensamentos obsessivos, são alguns dos possíveis sintomas da ansiedade, normalmente acompanhados por alterações físicas como o aumento da pressão arterial, palpitações, falta de ar, problemas gastrointestinais ou dermatológicos, queda de cabelo, sudação, secura da boca, tremores e tonturas, entre outros. Poderá manifestar-se com várias intensidades, podendo apresentar-se sob uma forma de angústia quase que imperceptível, ou atingir um estado de nervosismo exacerbado ao ponto de limitar a tomada de decisões, a realização de determinadas acções, ou inclusive despoletar ataques de pânico.
Quando se vive em ansiedade constante, não se consegue viver o agora, vive-se num estado de alerta incessante.

Há práticas que podemos adoptar para minimizar os níveis de ansiedade, nomeadamente Yoga ou Pilates, sessões de relaxamento, banhos, haloterapia, ou Barras de Access.

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