Glossário do Yoga (parte I)


O Yoga é uma prática milenar com imensos benefícios para a saúde física e mental do Homem. Esta actividade trabalha o corpo e mente de forma interligada através de posturas que promovem:
- controlo da stress e ansiedade
- fomenta a capacidade de concentração
- melhora o equilíbrio e flexibilidade
- reforça os músculos
- reeduca a posturas
- previne diversas doenças ósseas, sanguíneas e mentais

Para desfrutar dos benefícios do Yoga é necessário uma prática regular que irá levar a uma maior consciência corporal e por conseguinte um maior controlo da mente. Esta por sua vez irá promover o equilíbrio e harmonia de todo o organismo.

Se está a pensar iniciar a sua prática, familiarize-se com alguns dos termos que lhe iremos elucidar ao longo de duas semanas:

Asana(s)
Palavra de origem sânscrita e que nomeia as diferentes posturas realizadas ao longo da prática promovendo o equilíbrio físico, mental e espiritual.
(se tiver curiosidade aceda à nossa galeria, aqui, onde poderá visualizar alguma práticas de Asanas)

Hatha Yoga
Resulta da junção das palavras ha (sol) e tha (lua): é a prática que explora, desenvolve e integra corpo, mente e espírito.

Ashtanga
Caracteriza-se por uma sequência de posturas coordenadas com respiração (profunda e sonora), contracção dos plexos e fixações oculares. Também é uma prática de Hatha Yoga.

Namastê
Palavra de saudação que provém do sânscrito e que significa literalmente “curvo-me perante ti”. É uma saudação reverencial norma acompanhada de uma ligeira vénia, com as palmas das mãos juntas. É usada no final da prática de Yoga.

Om
O mantra mais importante: o som do universo. Pode ser entoado no início ou no fim da prática.