Porque é que o exercício físico melhora a auto-estima?
Todos sabemos, que adoptar um estilo de vida sedentário não é o melhor para a saúde e tampouco para a auto-estima.

Qual a relação da prática de exercício físico com a nossa auto-estima?
A prática regular desportiva não só é benéfica ao nível do organismo, físico e mental, como também ajuda a equilibrar o estado emocional. O exercício físico é um excelente aliado do coração, da estrutura óssea e da memória; além disso ajuda a diminuir os estados de insegurança e agitação.
Quando se pratica desporto há um aumento do fluxo de sangue no cérebro que, por sua vez, contribui para a melhoria das substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar (endorfinas). O aumento dos níveis de serotonina, responsável pelo equilíbrio do humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais, ajuda de outra forma. Há igualmente uma melhoria dos níveis de dopamina e ocitocina responsáveis, no primeiro caso, pela prosperidade do sentimento de prazer e relaxamento e, no segundo caso, com impacto ao nível dos padrões sociais, sentimentais, sexuais e comportamentais. À medida que a força física aumenta, a auto-estima também.

Se, dadas as circunstâncias do momento, se encontra socialmente isolado/a não deixe de manter ou criar o seu plano de exercício físico diário.
Quando for possível, faça-nos uma visita. Na Maison BH dispomos de uma oferta alargada de serviços ao nível da saúde e bem-estar, nomeadamente Yoga, Pilates e Float Yoga.