A saúde da nossa coluna é fundamental no nosso dia-a-dia, mas sofrer de dores de costas é cada vez mais comum. Esta dor pode ser causada pelo cansaço, stress, lesão ou traumatismo.
Hoje, a Maison BH deixa-lhe algumas dicas para cuidar das suas costas!

Conforto, sempre. Esteja sentado, deitado ou em movimento é muito importante adoptar uma posição confortável. Sentar com as costas totalmente encostadas na cadeira ou evitar ficar muito tempo na mesma posição, são dois bons hábitos.
Calor. Para aliviar a dor de costas, experimente colocar uma compressa quente na zona afectada. O chuveiro também é um bom aliado.
Manter um peso saudável. Uma das causas da dor nas costas é o excesso de peso, que sobrecarrega as articulações. Experimente uma dieta desintoxicante para eliminar as toxinas.
Controle a sua ansiedade. Stress e ansiedade provocam tensão muscular. Para aliviar, experimente colocar 2 gotas de óleo de lavanda na almofada, tem propriedades calmantes e ajuda no sono.
Postura é (quase) tudo. Tenha atenção à sua postura, quer passe muito tempo sentado ou em movimento. Manter uma postura correcta é muito importante para estimar as suas costas.

Cuide de si! O seu corpo é o seu lugar!