Como verificamos no artigo da semana passada, uma boa noite de descanso traduz-se num conjunto de benefícios diários que promovem uma melhor qualidade de vida.
Para além dos benefícios já mencionados, um sono descansado e reparador:

Ajuda a resolver problemas
Quando o cérebro está em descanso, procura associações que não surgem ao longo do dia (quando estamos vigilantes), pelo que nos permite descobrir soluções com base em informações que desconhecíamos saber.

Reduz os níveis de stress e ansiedade
Estamos diante de uma relação bilateral em que ambas se afectam mutuamente. No entanto, o sono tem um maior poder de controlo nesta relação. Dormir bem, não só ajuda a que o físico e mente recuperem da azáfama diária, como facilita à criação de uma sensação de menor stress em relação a situações que ocorrem frequentemente.

Ajuda a perder peso
Por um lado, quando se dorme o suficiente, o corpo consegue queimar mais calorias durante o dia; por outro, quando se está cansado, há uma maior necessidade no consumo de alimentos. Aliado a estas duas evidências, se tiver boas rotinas de sono, não sentirá a necessidade de petiscar antes de se deitar.

Bom ao nível da relações
A falta de descanso afecta a nossa capacidade de compreensão e de tolerância pelo que nos torna mais irritáveis e impacientes, e com pouca energia para socializar. É igualmente impactante ao nível da sensibilidade, prejudicando a nossa capacidade de empatia.