O «sono de beleza» existe e tem impacto no nosso dia-a-dia, quer no campo mental, quer ao nível da aparência. Uma boa noite de sono traduz-se em inúmeros benefícios para o nosso corpo e metabolismo; para além do seu papel revigorante, é um óptimo aliado na perda de peso e na prevenção de doenças crónicas. A privação do sono afecta os nossos níveis de atenção e paciência, levando à diminuição do desempenho no trabalho e/ou outras acções que exijam concentração e responsabilidade.

Uma boa noite de sono depende da existência de bons hábitos diários e, outrossim, de actividades que ajudem a descontrair e relaxar.
Independentemente da agitação diária e exigências individuais, o sono é imprescindível pelo que nunca deverá ser comprometido. Uma boa noite de descanso fará com que se sinta bem, feliz e saudável.

Aliado de uma boa aparência
Podemos dizer que estamos diante do elixir da juventude. Uma boa noite de sono confere uma radiância natural à sua pele.

Fortalece o sistema imunitário
Dormir é de facto bastante importante para o organismo, porque durante o sono é produzido citocina, ou seja, uma proteína que ajuda a combater algumas doenças.

(continua na próxima semana)